精神出轨和身体出轨各有其严重的方面，具体取决于对关系的影响和个人感受。‌

精神出轨的严重性

精神出轨指的是在情感上与他人建立深厚的情感联系，甚至产生情感依赖或爱恋，但通常不涉及实际的身体接触。其影响包括：

‌情感背叛‌：精神出轨往往意味着情感上的背叛，即使没有身体上的亲密行为，情感的转移和投入也可能让一方感到被忽视和背叛，直接影响到双方的情感连接和信任基础‌。

‌心理损害‌：精神出轨常常会引发一系列心理问题，如焦虑、抑郁和自我怀疑。被忽视的一方可能会感到无价值或被冷落，从而影响其心理健康和自尊心‌。

‌信任破裂‌：精神出轨会导致信任的破裂，情感上的疏远可能导致关系的紧张和冲突，使双方难以恢复到之前的亲密状态‌。

身体出轨的严重性

身体出轨指的是在身体上与他人发生亲密行为，其影响包括：

‌身体伤害‌：身体出轨不仅涉及身体上的接触，还可能带来身体健康上的风险，如性传播疾病。这种直接的伤害对双方的身体健康和生活质量有显著影响‌。

‌感情破裂‌：身体出轨直接违背了双方对忠诚的基本期望，通常会导致感情的彻底破裂，许多人在发现身体出轨后会选择结束关系‌。

‌社会影响‌：身体出轨还可能引发社会和家庭的重大影响，如婚外情的曝光可能导致社会地位的丧失、家庭关系的紧张以及社会舆论的压力‌。

两者影响的比较

尽管精神出轨在情感和心理上造成的伤害可能更为深远，而身体出轨则更为直接和显著。精神出轨往往是肉体出轨的前兆，两者在某种程度上是相互关联的。精神出轨可能先于肉体出轨发生，而肉体出轨则是精神出轨的后果之一‌。因此，两者在不同层面上都对关系造成严重破坏，具体哪个更严重取决于个人对这两种行为的接受程度和影响。