‌陷入婚外情后，可以采取以下几种方法来应对‌：

‌冷静思考情感走向，及时放下‌：面对婚外恋的诱惑和困扰，保持冷静思考是非常重要的。婚姻是夫妻共同的责任和承诺，而婚外恋往往是一时冲动的结果。因此，需要深刻反思自己的情感走向，审视内心的真实想法，明确自己的价值观和人生目标，避免被一时的浪漫遮住双眼。婚外恋并不能带来真正的幸福和满足，反而可能导致家庭破裂、名誉受损等严重后果，不值得投入‌。

‌切断和情人的联系，删除过往‌：婚外情是没有未来的，也不会有多少幸福可言。因此，需要果断采取行动，及时切断和情人的联系。删除所有联系方式和聊天记录，彻底断掉关系，避免再次被过去的情感所牵绊。无论在什么情况下，都要保持距离，坚守原则，不再来往‌。

‌不再见面，相忘于江湖‌：婚外情一旦结束，男女双方不要再见面，避免再次陷入痛苦。彻底放下过去的感情，积极面对当下的生活，认真和原配过日子，才能收获真正的幸福‌。

‌沟通为王，打开“心扉对话”‌：在确认事实后，选择合适的时间和地点进行沟通。用“我”语言表达感受，倾听对方的解释，共同探讨解决方案。沟通是双向的，保持冷静和理智，避免情绪化‌。