首先，我们要正视“忙”背后的真实原因。很多时候，我们并不是真的忙到连一分钟都抽不出来，而是把“忙”当作了一种逃避的借口。逃避什么呢？逃避与伴侣的深入交流，逃避对婚姻关系的维护，甚至逃避自己内心的真实感受。所以，第一步，我们要勇敢地面对自己的内心，问问自己：我真的有那么忙吗？还是只是在逃避？

接下来，不妨尝试设定一些“专属时间”。这些时间，是专门留给伴侣的，不受任何外界干扰。可以是每周五的晚上，一起出去散步，聊聊彼此最近的生活；也可以是每个月的第一个周末，一起规划一次小旅行，给生活加点料。这些专属时间，不在于长短，而在于质量。它们是我们与伴侣之间情感的纽带，是让我们重新找回彼此的重要桥梁。

当然，仅仅设定时间是不够的，我们还需要学会倾听和表达。很多时候，我们之所以觉得“忙”，是因为我们内心的需求没有得到满足。我们渴望被理解，被关心，被看见。而这些，都需要我们通过倾听和表达来实现。倾听伴侣的感受，理解他们的需求；表达自己的内心，让伴侣知道我们的想法和期待。只有这样，我们才能建立起真正的情感连接，让“忙”这个第三者无处遁形。

在婚姻中，我们还需要学会感恩和赞美。忙碌的生活让我们往往忽略了伴侣的付出和努力。他们可能默默承担了家务，可能在我们加班时送来了热腾腾的饭菜，可能在我们失落时给予了无声的陪伴。这些看似微不足道的小事，其实都是他们对我们深深的爱。所以，不妨在忙碌之余，给伴侣一句真诚的感谢，一个温暖的拥抱，让他们知道，他们的付出是有价值的，是被看见的。

此外，我们还可以尝试一些新的共同爱好。这些爱好，可以是运动，可以是阅读，也可以是烹饪。它们不仅能让我们在忙碌的生活中找到乐趣，还能增进我们之间的默契和感情。想象一下，周末的午后，你们一起动手做一顿丰盛的晚餐，一边忙活一边聊天，那种温馨和甜蜜，是不是比任何言语都要来得更加真实？

最后，别忘了给自己和伴侣一些“喘息”的空间。婚姻不是牢笼，我们也不是彼此的附属品。我们都有自己的梦想和追求，都有自己的社交圈子和兴趣爱好。所以，不必强求自己时刻都陪伴在伴侣身边，也不必要求伴侣时刻都围着自己转。给彼此一些自由和空间，让婚姻成为我们生活的调味品，而不是束缚我们的枷锁。

婚姻里，“忙”成了第三者，并不可怕。只要我们勇敢地面对自己的内心，设定专属时间，学会倾听和表达，懂得感恩和赞美，尝试新的共同爱好，并给自己和伴侣一些喘息的空间，我们就能重新找回那份属于彼此的温情。记住，婚姻是需要经营的，而经营的关键，在于我们是否愿意为彼此付出时间和精力。